Máquinas Isocinéticas
Historia:
El entrenamiento isocinético surgió porque era imposible
trabajar la fuerza máxima muscular durante todo el recorrido del movimiento con
entrenamientos isotónicos, y trabajar así todas las fibras del músculo. En 1950
por primera vez Hettinger presentó los
ejercicios isocinéticos. Originalmente se denominaron ejercicios de resistencia
de acomodación (sobrecarga del músculo),
pero la idea original de entonces estaba lejos de lo que conocemos hoy
día. Más tarde en 1967 James Perrine introdujo el nuevo dispositivo de control
de velocidad (el dinamómetro isocinético). La primera máquina comercializada
fue la Cybex. Con el paso de los años empezaron las mejoras electrónicas
informáticas, hasta lo que conocemos actualmente (foto).
Qué es y Para qué es:
Son máquinas que permiten la contracción muscular máxima de
los músculos sinérgicos a una velocidad constante en toda la amplitud del
movimiento articular. Se inventaron para trabajar la fuerza, pero hoy día se
usan principalmente para la rehabilitación. Los ejercicios isocinéticos son una
combinación de los ejercicios isotónicos e isométricos (amplitud de movimiento
de los isotónicos y la máxima contracción de los isométricos).
Las máquinas hoy día funcionan para ayudar en las rehabilitaciones
y el cuidado de la salud, pero sin emplearlas al máximo, a bajas velocidades se
trabaja para aumentar la fuerza muscular a niveles bajos de velocidad, y
permiten un trabajo de todas las fibras musculares, es además segura debido a
que tienen un recorrido guiado.
No suelen emplearse en deportistas sanos, debido a que es
difícil de trasladar a la realidad deportiva
ejercicios de máxima contracción muscular en todo su recorrido. Aún así
es interesante emplearlo con deportes en los que si ocurra esto como remo o
natación, donde se trabajará a velocidades altas para mejorar la fuerza
muscular tanto a altas velocidades como a bajas.
Los ejercicios trabajan el movimiento articular en todos los
ejes posibles, por ello es por lo que trabaja todas las fibras de los grupos
musculares que intervienen. Se trabaja los siguientes grupos articulares:
tobillo, rodilla, cadera, hombro, codo y muñeca.
¿cómo funcionan? y parámetros
La maquina isocinetica esta compuesta por una serie de
elementos que trabjan en conjunto. Dentro de estos elementos podemos encontrar:
-
Monitor: es la fuente de informaciónde la
maquina.
-
dinamómetro: está formado por un brazo móvil y
un sensor de fuerza.
-
Asiento regulable.
-
Ordenador: es el programa de control.
-
Accesorios: para trabajar las diferentes
articulaciones (placas o agarres).
El funcionamiento basico consiste en trabajar las
masculaturas sinergicas de manera aislada en un eje. Funciona a una velocidad
constante programada( si el sujeto no trabaja a esa se velocidad la maquina se
para) junto con una resistencia prestablecida que aplica el dinamometro.
A mayor velocidad menor fuerza de trabajo se realiza y a
menor velocidad mayor fuerza de trabajo.
Se suele trabajar en series de 6 a 20 repeticiones, según el
grupo muscular y si se trate de rehabilitacion, test de fuerza o
entrenamiento.tmabien decir que el angulo de trbajo es programable , no siempre
se trabaja en toda la amplitud del movimiento.
Los parametros programables son:
-
velocidad: medida en º/s. Es graduable, varia segun
la maquina
-
Angulo: amplitud de movimiento que se quiere
trabajar en la articulacion. es graudable
-
Tipo de ejercicio: concentrico, excentrico,
pasivos, isotonicos o isometricos.EXPLICAR
-
Caracteristicas globales: intensidad,
repeticiones, pausas...
Ventajas y desventajas:
V:
-
maxima contraccion muscular durante toda la
amplitud de la articulación.
-
Si el musculo no es capaz de generar tensión, la
maquina se para.
-
Tiene poco riesgo de lesión.
-
La amplitud del movimiento de la maquina se
adapta al sujeto.
-
Se trabaja musculaturas sinérgicas.
D:
-
precio elevado.
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Sujeccionees molestas y dificil de ajustar.
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Necesidad de un especialista para su uso.
-
No favorece la coordinacion inter-muscular.
Video.
