Plataformas
Vibratorias
Historia.
¿Qué son
las plataformas vibratorias?
Historia
Gustav Zander (1835 – 1920), un
gimnasta, médico e inventor sueco, desarrolló en el siglo XIX un aparato
inédito compuesto de resortes, pesas y poleas destinado al ejercicio terapéutico.
Empezó
desarrollando 70 unidades, muchas de las cuales utilizaban
vibración. Zander popularizó sus máquinas de ejercicio presentándolas en ferias
de inventos y abriendo algunos locales que serían versiones primitivas de lo
que hoy conocemos como los gimnasios.
En 1895, el Dr. John Harvey Kellogg (el mismo de los cereales), también inventor, dio un paso adelante en la utilización de tecnología vibratoria para la salud y el bienestar. En Michigan inventó una silla vibratoria que, aseguraba, podía curar cualquier enfermedad.
Durante la década del 60, los alemanes descubrieron los beneficios de la tecnología vibratoria y desarrollaron una técnica de ejercicio denominada estimulación rítmica neuromuscular.
Pocos años después, serían los rusos quienes descubrieran los beneficios del entrenamiento vibratorio. La carrera espacial entre la Unión Soviética y los Estados Unidos impulsó la investigación y el desarrollo de todo tipo de productos.
El uso de plataformas vibratorias era una forma efectiva de estimular fuerzas gravitatorias allí donde no existían. Pidiéndoles que realizaran ejercicios con plataforma vibratoria, se consiguió que los astronautas mantuvieran su fuerza muscular y la densidad mineral de sus huesos. En vez de debilitarse al punto de no poder caminar (lo cual era frecuente), los astronautas volvían a la tierra en condiciones idénticas a aquellas en las cuales habían partido.
Las siguientes investigaciones fueron llevadas a cabo en universidades alemanas. Se realizaron muchos estudios sobre los efectos de la vibración en el cuerpo, sobre todo en lo referente al tratamiento de la osteoporosis, el desarrollo de la masa muscular, la mejora del equilibrio y la circulación, la rehabilitación de lesiones, la pérdida de peso, etc.
Para la década del 2000, las plataformas vibratorias ya habían sido popularizadas en varios países europeos. En esa época, varias empresas intentaron imponer el producto en Estados Unidos, focalizándose en sus beneficios para el ejercicio y especialmente la pérdida de peso.
En 1895, el Dr. John Harvey Kellogg (el mismo de los cereales), también inventor, dio un paso adelante en la utilización de tecnología vibratoria para la salud y el bienestar. En Michigan inventó una silla vibratoria que, aseguraba, podía curar cualquier enfermedad.
Durante la década del 60, los alemanes descubrieron los beneficios de la tecnología vibratoria y desarrollaron una técnica de ejercicio denominada estimulación rítmica neuromuscular.
Pocos años después, serían los rusos quienes descubrieran los beneficios del entrenamiento vibratorio. La carrera espacial entre la Unión Soviética y los Estados Unidos impulsó la investigación y el desarrollo de todo tipo de productos.
El uso de plataformas vibratorias era una forma efectiva de estimular fuerzas gravitatorias allí donde no existían. Pidiéndoles que realizaran ejercicios con plataforma vibratoria, se consiguió que los astronautas mantuvieran su fuerza muscular y la densidad mineral de sus huesos. En vez de debilitarse al punto de no poder caminar (lo cual era frecuente), los astronautas volvían a la tierra en condiciones idénticas a aquellas en las cuales habían partido.
Las siguientes investigaciones fueron llevadas a cabo en universidades alemanas. Se realizaron muchos estudios sobre los efectos de la vibración en el cuerpo, sobre todo en lo referente al tratamiento de la osteoporosis, el desarrollo de la masa muscular, la mejora del equilibrio y la circulación, la rehabilitación de lesiones, la pérdida de peso, etc.
Para la década del 2000, las plataformas vibratorias ya habían sido popularizadas en varios países europeos. En esa época, varias empresas intentaron imponer el producto en Estados Unidos, focalizándose en sus beneficios para el ejercicio y especialmente la pérdida de peso.
En
los últimos años, las plataformas
vibratorias se fueron volviendo cada vez más populares en todo el
mundo, y, aunque en un principio sólo se veían en centros deportivos y eran muy
caras, actualmente se consiguen a precios económicos y de tamaño hogareño.
(Recopilado de
www.dreifit.com y www.redmetodopilates.com)
¿Qué son las plataformas vibratorias?
La plataforma vibratoria es un
aparato utilizado en centros de estética y en fitness. Consiste en una
plataforma dotada de uno o dos motores con una torre de
agarre sobre la que se sitúa el usuario y realiza diversos ejercicios,
consistentes para usuarios principiantes en mantener posturas mientras la
maquina vibra y desestabiliza al usuario, obligando al mismo a contraer sus
músculos para mantener la estabilidad.
La plataforma vibratoria
obliga al músculo a contraerse varias veces por segundo, quemando mucha energía
y entrenando los músculos de manera eficiente, rápida e intensa , logrando
grandes y visibles resultados a corto plazo ( 3 a 4 semanas ) y al mismo tiempo
previniendo lesiones por tratarse de una actividad realizada en un medio
controlable y basada en la respuesta refleja del musculo.
Estas máquinas disponen de
diferentes programas y su función es emitir vibraciones beneficiosas para el
cuerpo humano, siempre con la intensidad, duración y tipo de vibración
adecuadas.
Hay tres tipos de
plataformas vibratorias: vertical, oscilante y triplanar. Básicamente se
diferencian por el tipo de movimiento que desarrollan.
La frecuencia/intensidad de
las plataformas vibratorias se mide en Hz, lo que significa que una plataforma
de 8Hz se mueve 8 veces por segundo.
(Recopilado de: www.plataformasvibratorias.com y http://plataformavibratoria-profesional.blogspot.com.es/)
Ejes, amplitud y frecuencias de las plataformas
vibratorias
§
Plataforma Vibratoria
Vertical(Recopilado
de: www.laplatafromavibratoria.com y http://plataformavibratoria.org.es/tipos-plataformas-vibratorias)
El movimientoen estas plataformas vibratorias se realiza hacia
arriba y hacia abajo.
Esta plataforma vibratoria produce en los músculos una contracción y relajaciónsin que haya sobrecarga en los tendones ni tampoco en los músculos. Con este tipo de ejercicio se consigue que el metabolismo local aumente y también la circulación de la sangre.
Esta plataforma vibratoria es muy adecuada contra la retención de líquidos, para ayudar a quitar tejido adiposo y para estética.
Esta plataforma vibratoria produce en los músculos una contracción y relajaciónsin que haya sobrecarga en los tendones ni tampoco en los músculos. Con este tipo de ejercicio se consigue que el metabolismo local aumente y también la circulación de la sangre.
Esta plataforma vibratoria es muy adecuada contra la retención de líquidos, para ayudar a quitar tejido adiposo y para estética.
Frecuencias por debajo de los 15 Hz no son recomendables debido a que puede haber resonancia en los órganos blandos del abdomen por las vibraciones.
La amplitud en estas plataformas vibratorias suelen estar entre 1
y 4 mm.
§ Plataforma Vibratoria
Oscilante(Recopilado de: www.laplatafromavibratoria.com y http://plataformavibratoria.org.es/tipos-plataformas-vibratorias)
La
plataforma vibratoria oscilante, realizados tipos de movimientos
de manera simultánea, uno de ellos es de arriba abajo y el otro de
izquierda a derecha.
Suele
trabajar con una frecuencia que oscila entre los 18Hz y los 26Hz.
Se utiliza
normalmente para el bienestar general.
Está especialmente
recomendada para hacer deporte y
rehabilitación. Si quieres perder peso, esta es la plataforma
ideal para ello.
En
comparación con la plataforma vertical esta plataforma tarda más en surtir
efecto, entre otras cosas, porque trabaja a una frecuencia menor.
Dependiendo del modelo que
plataforma vibratoria oscilante pueden tener una amplitud de hasta16
mm.
§
Plataforma Vibratoria Triplanar(Recopilado de: www.laplatafromavibratoria.com y http://plataformavibratoria.org.es/tipos-plataformas-vibratorias)
La plataforma vibratoria triplanarse
mueve en todas direcciones al mismo tiempo, es decir, de izquierda a
derecha, de arriba abajo y también de atrás hacia delante.
Los movimientos que
realiza son cortos y penetrantes. Actúa prácticamente sobre todos los
músculos del cuerpo.
Trabaja con una frecuencia
que varía entre los 30Hz y 45Hz.
Entre sus efectos destacan
la mejora de lacirculación sanguínea,
el fortalecimiento del tejido óseo…
Esto significa que el cuerpo se vuelve más flexible, más fuerte, veloz y
resistente.
La plataforma vibratoria triplanar
es perfecta para tonificar los músculos, aunque no es la ideal para perder
peso. También es ideal para que las personas de la tercera edad puedan mejorar
el equilibrio.
Esta tipo de plataforma
vibratoria suele tener una amplitud de entre 1 y 4 mm, como las plataformas
vibratorias verticales.
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